ファスティング2日目‼︎ -0.8Kg 水だけ断食と比べて減りが悪い
🍇ファスティング 2日目🍇
🧡体重 54.0Kg
（★前日比−0.8kg ★total -1.6kg）
🧡体脂肪率 35.7%
（★前日比±0%★total－0.8%）
0.8Kg減ったけど、
水だけ断食よりはやっぱり減り幅が少ない💦
けど、
久しぶりの断食の割に頭痛もないし
体温もそこまで冷えてない気がする
昨日の夜、寝る前にお腹がずっとギュルギュルいってた😄
久しぶりのこの感じ👍
腸が綺麗になっていってる感じがする
しかも今朝、胆汁的なものもちゃんと出ました。
月曜断食すると普段便秘にならない私も便秘になるしどうなんだろう💦
でも月曜断食は続けられた事ないから続けられたらすごい効果がある気もするし
🔵今日やった事
ホットヨガ 強度3.5
🍇今日のmenu🍇
🔵お水 900くらい
🔵ルイボスティー 320ml
🔵優光泉スタンダード味 50ml 水 450ml
🔵優光泉梅味 50ml 水 450ml
🔵梅干し一つ
2020.02.25 ファスティング初日
4ヶ月ぶりにファスティングします❣️
4ヶ月間何をしてたかっていうと、
月曜断食‼️
してたんだけどこれが中々上手くいかず
リバウンド💦
やる気も出ずで気付けば4ヶ月経ってました。
今回久しぶりに生理前のPMSが酷かった事と、
もしかして花粉症になっちゃったかな❓
っていう症状が、、、、
デトックスしなくては😅
ってずっと思いつつもお付き合いが立て続けに、、、
でも一昨日、飲み会に参加🍻
飲みながらも胃もたれするし、帰宅後嘔吐💦
二日酔いにもなったし
前ほど飲みを楽しめなかった😫
酵素ドリンクで失敗しながらもちょいちょいファスティングしてた時は体調良かったやなぁ〜って思って
昨日ファスティングするぞ‼️って
思って朝昼、水だけで頑張ったけど
夜は主人の誘惑に勝てずに
外食🤣
ただ、和食だったのもあり
夕飯食べちゃったけど
-0.8Kg減ってたから
少しやる気が出て今日頑張れました😊
朝、昼頑張れても夜で失敗ばっかりだったけど久しぶりに夜も乗り切れたぁ👏
昨日、-0.8Kgだったから明日はそんなに減ってないだろうけど明日もドリンクだけにしたいなぁ〜
出来るかな💦
🍇今日のmenu🍇
🔵お水 500くらい
🔵ルイボスティー 640ml
🔵優光泉スタンダード味 50ml 水 450ml
🔵優光泉梅味 50ml 炭酸水 450ml
🔵お味噌汁の汁だけ味見程度
結局4ヶ月前より➕1kg の状態😱
からスタートします❣️
4ヶ月間何やってたんだろ😭
体重 54.8Kg
体脂肪率 35.7%
ホットヨガ再入会 やっぱり気持ちいい☺️
8ヶ月前に、11ヶ月続けたホットヨガ（lava）を退会しました。
理由は、ヨガは痩せない💦
11ヶ月続けたけど全く体重変化なしだったので
退会して普通のジムに行って筋肉つけて体を絞ってからまた戻ってきます❣️
ってインストラクターさんに言って退会したんだけど😄
ジムに通ってみたら私には本当に合わなくて💦
まず、黙々と一人でマシーンをやる事が全く楽しくなくて
ジム通いが3回目くらいでもう退会したくなって
ウォーキングマシーンで歩きながら本読んだり動画見たりはちょっと楽しかったんだけど
痩せるぞ‼️って勢いで必死に競歩してたらすぐ膝が痛くなって💦
2ヶ月もしないうちに退会😂😭
その点ホットヨガは痩せはしないけど本当に気持ち良くて、汗もかけるし体調が凄く良くなったのでやっぱりヨガに戻ろうかな🧘♀️
ゴールドジム（ムッキムキになれるジム）の体験とかも行ってみたりして8ヶ月経っちゃったけど
ラバのキャンペーンが前回よりかなり安くなってたので年明け即入会しました❣️
ストレス太り💦 夫婦喧嘩は色々とマイナスだね🤣
大晦日に夫婦喧嘩😩
なので年末年始とも夫と別行動
子供と3人で温泉巡りしました❣️
すっごく楽しいんだけど
お金はかかるしストレスでずっと食べっぱなし飲みっぱなし💦
ストレスで痩せるタイプでは無いからドンドン増えてる気がする😭😭
出掛けっぱなしだから体重測ってもなくて😔
私そう言う時だけは
気にしない気にしないと潔くなちゃうから増え幅もすごい🥶
離婚するにも先立つものが何もないし🥵
豪遊できるこのお金は主人が稼いできたお金なわけで😅💦
贅沢な話なんだろうけどね🥺
やっぱり
気が合わないって分かってて我慢するくらいだったらシングルマザーの方が良いのかなぁと思う時もあれば
私だけが我慢すれば子供は幸せなんだよなぁ〜
私だけのわがままで子供を露頭に迷わしてしまう😖
って同じ事をここ何日間かずっと考えてます。
とりあえず今年一年、
下の子が幼稚園児の間にどうにか稼げるよう頑張って身の振りを考えます😇
何も考えないでたべる方が痩せる^_^ 12日間で-2.5kg‼️
先週の月曜、
16日に子供2人ともＡ型インフルエンザになったので
月曜断食やるつもりだったけど
やらずに好きなものを気にせず食べて一旦ダイエットは中止にしました。
16日の朝の体重‼️
53.3kg 34.3%
そこからインフルエンザの看病で何日も外に出られず食べるだけだったんですが、増えるどころか減りました🤭
私いつもそうなんだけど、ダイエットするぞ‼️って意気込むと必ずリバンウンドして始まる前より体重が増える💦
今回は、看病終わってもなかなかダイエットする気にもならずに
昨日は体重測ることも忘れてしまって
これじゃいかんって思って体重計に乗りました❣️
謎の減り🥳
50.8kg 31.1%
なんと、12日間で2.5kgも減ってます❣️
うれしーーーー👏
インフルエンザ2日目に
インフルエンザ2日目、
まだ熱にうなされて2人とも真っ赤な顔してるのに
長女が、
「ダーツ食べたい‼️」
って言いました😳
なにそれ⁉️
正解はデーツの事でした❣️
デーツって私は最近知ったんですが、
ツイッターのダイエットしている方達のツイートでよく出てくるので私も買ってみたんですが、
甘くて甘くて私は苦手で半分しか食べられなかったんだけど、長女は気に入って一粒たべてて、
その日の夜、デーツの効果を知らない娘が
「なんか知らないけど今日学校に行ったら2回も💩さん出たんだけど‼️」
って言っててびっくり😳
本当に効果がある事が娘によって明らかに🤗
私も食べようかな
って思いつつもそんなに便秘気味でもないしなぁと
この黒いのがデーツです！
プルーンみたいな感じ
約1ヶ月で4.4kg増えてる💦 危機的状況です。
月曜断食始めてから体重リバウンドしてます💦
うーーーん😂
月曜断食上手くできない💦
1ヶ月前くらいまでは酵素ファスティングで順調に減ってきてたのに
11月15日〜12月1日までの
約2週間で3.2kgもリバウンド
このままではまずいと思って12月1日から気持ちを新たに月曜断食をスタートしたものの
全く上手くいかず💦
増えた状態からさらに
10日間で1.2kg増えました😰
全くやる気が出ない状態が続いて
27日間くらいで4.4kg増えるという危機的状況💦
このままでは酵素ファスティング で減らした分まで戻ってしまう💦
まずいよぉ〜
酵素ファスティング も上手くできるようになるまでに2年近くかかってるし
月曜断食も上手くなるのに時間かかるタイプなのは分かってるんだけど
そろそろ上手くならないとまずいよぉ🙏
ツイッター見てると皆さん本当にすごいなぁーって思う❣️
やる気のない時はツイッターを読むことさえ嫌になって💦
読まないからやる気も出ないし悪循環でした😢
今日からまたツイッター読もう❣️
不食日失敗、だけどのんびり頑張ります‼️
2019年12月1日月曜断食スタート❣️
🍇月曜断食 2日目🍇不食日の予定が😰
体重 53.3Kg 体脂肪率34.3%
🧡体重 53.0Kg
（★前日 −0.3kg ★total -0.3kg）
🧡体脂肪率 35.3%
（★前日比+1.0%★total+1.0%）
🐤今日のTwitter🐤
🐤1🐤
昨日はディズニーシーで豪遊😋
ビール解禁🍻
一日中飲んで4.5杯💦
ポップコーン
🌽いちご味
🌽ガーリックシュリンプ味
🌽キャラメル味
ポテトフライ、チャーハン、サンドイッチ、唐揚げ、春巻き・・・
思う存分食べたけど27,907歩いたから
−0.3Kg❣️少し減った😁
🐤２🐤
よし‼️ キリがいいので
12月1日昨日の美食日から月曜断食再開します❣️
何日目かが分かりやすいし✌️
🌙も終わりそう
昨日の美食日満喫したのに
-0.3Kgだったしやる気でてきた🏋🏻♀️
今日は不食日🙏
息子が振替休日だけどマックに行かずに乗り切れるか😏
本も読み直すぞ💪
なぜか、-0.7Kg あんなに食べたのに💦
昨日、食欲が爆発して🤯
夕方子供とコンビニへ💦
ドーナツとかポテトチップスとか買って食べたけど減ってた🙄どういう事⁉️
本当に分からない
下半身浴したからかなとか思ったけど
一回しただけでそんなに変わらないでしょ？
そして🌙きました❣️
それでなの？
普通生理前に食欲がすごくなって
増えるパターンじゃ無かったっけ🤔
とにかくどうして減ったのかは全然分からず
でも生理きたので5日間くらいは普通に過ごしてみます❣️
そして🌙明けに 月曜断食のやる気が出てたら良いのになぁ〜
ヤオコーで買ってみたけど
美味しかった❣️
その後ろに見えるものはマックです💦
🍇今日食べたもの🍇
朝
- 白湯
昼
- フィレオフィッシュセット（スプライト）
- ナゲット4つ
夜
- カレーうどん
（拳で言うと多分4くらい💦 ）
- お煎餅🍘5枚くらい
- 焼酎ハイボール350ml
- 氷結ゼロ500ml
うーーーん💦
最近結構飲んでるけど平日はやめようかな🤔
1.5リットルくらい飲んでもそんなに酔わなくなってるから面白くないし
お金の無駄⁉️
そのお金でホットヨガに通う方が良いかも🥳
体重増加中💦 月曜断食チャレンジしたいけどやる気湧かず😰
まずいです💦
月曜断食、上手くできなくて
中断してます😭
気持ちは楽になったのは良いんだけど
じわじわ増えてきてて焦ります😖
🍇今日のmenu🍇
朝
白湯
昼
白湯
夕方
お煎餅🍘沢山💦 ❌
夜
サバ
白米
卵豆腐豚肉の炒め物
大根、しめじのお味噌汁
お酒
糖質オフビール500ml
氷結ゼロ 500ml
明らかに飲み過ぎです💦
月曜断食12日目‼️ ファスティングで-0.6kg
🍇今日のmenu🍇
朝
- 酵素ドリンク白湯割 （酵素20ml）
- ホットルイボスティー
昼
- 白湯
夜
- お煎餅オンパレード💦
- 茹で卵✖️1
- 鶏胸肉100グラム位
- チョコマシュマロ
★今日やった事★
- 友達とウォーキング40分位
- ジェルネイル
夜、やっちゃいました🤣
今日は不食日でいけそうだったのに😭
また一気に食べちゃいました
ただ、
お酒だけは阻止しました💪
気分転換にジェルネイル、一部補修しました❣️
🐤今日のTwitter🐤
🐤１🐤
すごい💦
美食日前に戻れず💦
昨日１日ファスティングしたのに0.6kgしか減らなかった🤣😂
どうしても４の人になりきれない
逆に面白いけど🥴
今朝の食事に迷う迷った挙句
酵素ドリンク20ml白湯割
今年のぬか漬け（毎年駄目にして作り直してる🙉💦）味見したい😋
🐤2🐤
🍇月曜断食１２日目🍇
🧡体重 50.1Kg
（★前日 −0.6kg ★total -1.0kg）
🧡体脂肪率 3.17%
（★前日比-0.7%★total-0.8%）
迷う💦
今日も1日酵素ファスティングすれば４の人になれるのは分かってるけど🤔
良食日メニューにするかお昼まで様子見て決める😌
