のきゅ~

アラフォー、二児の母 2019年8月27日スタート➡︎身長146cm 体重57.6Kg 体脂肪率38.8% 酵素ファスティング、月曜断食、ヨガ色々頑張ってますがリバウンド💦 万年ダイエッターを抜け出すために頑張ります❣️ 一緒にはげましあえる方宜しくお願いいたします❣️

ファスティング初日のはずが💦2018.11

いよいよスタートです。 

昨日の暴飲暴食後の記録は、 

 

体重    55.7Kg

体脂肪率    38.0%

 

 

そして今朝、

 

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体重     54.4 Kg (昨晩から−1.3Kg)

体脂肪率     38.4%

 

🍇朝食

酵素・・・20ml  8倍の炭酸水割り ( 水分160ml)

                            ※4〜6倍で薄めると書いてあるけど

                               私には濃すぎるので8倍

酵素・・・22ml  8倍の炭酸水割り (水分176ml)

 

ルイボスティー ・・・200ml (水分200ml)

 

🍇昼食

◦トンカツ定食半分

 

    本当は、酵素でいきたかったけど主人の誘惑に負

     けてしまいました💦なので急遽準備期間って事に

    トンカツでは準備期間にはなりませんけどね 

     お肉だし脂たっぷりだし 

 

🍇夕食 

⚪︎ローソンの手巻き寿司プリプリ海老マヨ 

     

⚪︎発泡酒 500ml、

    

⚪︎氷結  350ml  酔っ払い主人と揉めたので私の運転で

                        帰ってきてから1人やけ酒(>人<;)

      

 これでは全く準備食ではありませんよね💦 

 はれのファスティングスタート日になる予定が最悪でした

 

気を取り直して明日から頑張ろうと思います。