ファスティング初日のはずが💦2018.11
いよいよスタートです。
昨日の暴飲暴食後の記録は、
体重 55.7Kg
体脂肪率 38.0%
そして今朝、
体重 54.4 Kg (昨晩から−1.3Kg)
体脂肪率 38.4%
🍇朝食
◦酵素・・・20ml 8倍の炭酸水割り ( 水分160ml)
※4〜6倍で薄めると書いてあるけど
私には濃すぎるので8倍
◦酵素・・・22ml 8倍の炭酸水割り (水分176ml)
◦ルイボスティー ・・・200ml (水分200ml)
🍇昼食
◦トンカツ定食半分
本当は、酵素でいきたかったけど主人の誘惑に負
けてしまいました💦なので急遽準備期間って事に
トンカツでは準備期間にはなりませんけどね
お肉だし脂たっぷりだし
🍇夕食
⚪︎ローソンの手巻き寿司プリプリ海老マヨ
⚪︎発泡酒 500ml、
⚪︎氷結 350ml 酔っ払い主人と揉めたので私の運転で
帰ってきてから1人やけ酒(>人<;)
これでは全く準備食ではありませんよね💦
はれのファスティングスタート日になる予定が最悪でした
気を取り直して明日から頑張ろうと思います。