アラフォーファスティング 準備2日目

やはり、今日もスタートできず💦でした。 

うーーーん、

朝、昼はちゃんと酵素でいけたんですけど、

夕飯に子供達と一緒に食べてしまいました💦

朝一でホットヨガ1時間受講してきました。

汗かいた後に食べないで過ごせた事は一歩前進かな^_^

🍇朝食 

酵素40mlを320mlの白湯割りで 

ルイボスティー200mlくらい

🍇昼食

酵素60mlを480mlの白湯割りで 

水素水500mlくらい

🍇夕食

ゆかりかけご飯一膳弱 

鯖 

梅干し 

白菜、豆腐、えのきの水炊き

キュウリのぬか漬け

↑一応、準備食を意識して食べてみました。 

明日こそは、

無理なく夜も酵素で頑張りたいです。

体重      54.35Kg（前日の朝−0.05Kg）

体脂肪率    36.9%