初めての月曜断食2日目、−0.7Kg

2019年 １０月４日金曜日

月曜断食2日目

🐷スタート2019年8月27日

     体重 57.6Kg 体脂肪率 38.8%

🧡体重 53.3Kg

             （前日-0.7kg total-4.3kg）

🧡体脂肪率 34.8%

             （前日比-0.2%  total-4.0%）

ショックです💦 

朝起きたら🌝がきてました。 

せっかくの人生初の月曜断食スタートだったから結果を楽しみにしていたのに 

🌝のお陰で普段通りの比較はできない💦 

昨日の夜、水だけ断食だからだるくて眠いのかと思ってたけどただの🌝前の眠さだったのかも🤔

朝  ルイボスティー

昼  月曜断食2日目 

      🥗 鶏胸肉150ｇは食べ過ぎかな💦 

       昨日丸一日お水だったのでよぉーーく

       噛んでゆっくり食べます❣️

 夜   お昼に残した鶏胸肉も一緒にサラダ🥗 

        味噌鯖半切れ 

        メンマ1瓶の半分、ゆで卵1個、

        豆腐しらたきなめこ大根の味噌汁

        ビール糖質ゼロ500ml

        氷結糖質ゼロ500ml

        氷結糖質ゼロ250ml

飲み過ぎ💦食べすぎ💦