アラフォー主婦月曜断食3日目、−0.7Kgキープ

🐷スタート2019年8月27日

     体重 57.6Kg 体脂肪率 38.8%

🌝2日目💦

🧡体重 53.3Kg

             （前日±0kg total-4.3kg）

🧡体脂肪率 34.9%

             （前日比+0.1%  total-3.9%）

昨日、飲みすぎた💦

食べ物は気をつけたのにアルコールの量が多いと減らない⁉️

木曜日から月曜断食スタートしたけど、 

やっぱり土日に家族との外食やら飲みやらが多いので今日、明日を美食日にして月曜に断食に仕切り直します❣️ 

という事で、主人が子供を連れ出してくれたのでお一人様タイム満喫開始^_^

 朝  水のみ

昼  氷結ZERO 500ml

     レタス水菜きゅうりのサラダ

      鶏胸肉 80g位 

      ゆで卵 1個

      ベビーチーズ 1個

昼まで頑張っていたのに💦 

夜、 家族で居酒屋へ😱 

       メガハイボール×1.5杯🙀 

       もつ鍋追加のうどん、ラーメンまで食べてしまった💦   

そして帰宅後、ホテルオークラの洋菓子を友達から頂いてたのにずっと我慢してた物を３つ 

小さいポテトチップを子供と3人で分けた😭

美食日って、好きなものを食べていい日だけど 

好きなだけ食べていいわけじゃないよなぁ😩😭😱 

明日がこわっ😂🤣