ファスティング2日目‼︎ -0.8Kg 水だけ断食と比べて減りが悪い

🍇ファスティング 2日目🍇

🧡体重　54.0Kg

      （★前日比−0.8kg ★total -1.6kg）

🧡体脂肪率 35.7%

       （★前日比±0%★total－0.8%）

0.8Kg減ったけど、

水だけ断食よりはやっぱり減り幅が少ない💦　

けど、

久しぶりの断食の割に頭痛もないし

体温もそこまで冷えてない気がする

昨日の夜、寝る前にお腹がずっとギュルギュルいってた😄　

久しぶりのこの感じ👍　

腸が綺麗になっていってる感じがする　

しかも今朝、胆汁的なものもちゃんと出ました。　

月曜断食すると普段便秘にならない私も便秘になるしどうなんだろう💦　

でも月曜断食は続けられた事ないから続けられたらすごい効果がある気もするし　

🔵今日やった事　

ホットヨガ　強度3.5

🍇今日のmenu🍇

🔵お水　900くらい

🔵ルイボスティー 320ml 

🔵優光泉スタンダード味　50ml 水　450ml

🔵優光泉梅味　50ml　水　450ml

🔵梅干し一つ