優光泉
コロナの影響で、 こんなに体重アップ(＞人＜;)しました。 子供と３食きっちり食べて そして、普段より外にも出られず まずい、まずいって思いながらも食べてしまう日々 明日から久しぶりにファスティングしたいです。
ファスティング 2日目 体重 54.0Kg （★前日比−0.8kg ★total -1.6kg） 体脂肪率 35.7% （★前日比±0%★total－0.8%） 0.8Kg減ったけど、 水だけ断食よりはやっぱり減り幅が少ない けど、 久しぶりの断食の割に頭痛もないし 体温もそこまで冷えてない気がする 昨…
4ヶ月ぶりにファスティングします❣️ 4ヶ月間何をしてたかっていうと、 月曜断食‼️ してたんだけどこれが中々上手くいかず リバウンド やる気も出ずで気付けば4ヶ月経ってました。 今回久しぶりに生理前のPMSが酷かった事と、 もしかして花粉症になっちゃった…
月曜断食１１日目‼️ 昨日の夜、お酒を飲んだら食欲が止まらなくなりました お菓子も子供と一緒に沢山食べちゃいました そのわりには、体重キープ❣️ 体脂肪率は増えました って事で、１日だけ酵素ドリンクでファスティングしようと思います 乗り切りました❣️ …
今朝の体重 体重 51.1Kg 体脂肪率 32.5% ファスティング6日目の夜から食べたので 今回のファスティング期間は、５日半かな 結果は-2.8kgでしたが、 ファスティングは必ず1〜1.5kgは戻るものらしいので それ以上戻るとリバウンドになっちゃうから その範囲で…
なぜだぁ 体重がまさかのキープ ショックで何度も体重計に乗りましたが変わらず ファスティングstart 10月28日 体重 53.8kg 体脂肪率 35.0% 6日目 体重 51.0Kg （★前日 ±0kg ★total -2.8kg） 体脂肪率 32.4% （★前日比 ±0% ★total-2.6%） えーーーーーって感…
とうとう5日目です❣️ 毎日Twitterでつぶやいた内容もまとめて 最後に載せてます 今回のファスティングきたのに意外と続いてますね‼️ さて、いつまで続けるか悩むところです。 今日一日ファスティングして、明日の朝から回復食にしようかな 今日のmenu 酵素ド…
ファスティング4日目 スタート時 体重 53.8kg 体脂肪率 35.0% 体重 51.4Kg（★前日 −0.8kg ★total -2.4kg） 体脂肪率 33.0%（★前日比−0.7%★total-2.0%） 今日のメニュー 酵素ドリンク梅味✖️110ml ルイボスティー✖️350ml 梅干し✖️１つ やったぁ〜なのに0.8kg減…
今日は、ちょっとやり方変えます‼️ 昨日までは、 60mlの酵素を970mlの水で割って 合わせて1リットルを朝一でお気に入りのボトルに作ってガブ飲みして、 飲み終わったらまた同じ分量で作って飲む って感じにしてたんだけど、 それだと水分2リットルもついでに…
2019年10月28日 ファスティングstart！！ 2日目 体重 52.9Kg（★前日 −0.9kg ★total −0.9Kg） 体脂肪率34.0% （★前日比−1.0%★total-1.0%） やったー‼️ 0.9kg減りました❣️ だけど、 底値では無いのでもう一踏ん張りします❣️ 底値⁉️ ふと気になったので、 ここ…
月曜断食始めてから12日間 うまく結果が出せないままですが 一時中断して 酵素ドリンクでファスティング します。 以前ファスティング 用に買った1リットル入るボトルです❣️ 自分の好きな色でウキウキ飲めます‼️ 今日1日のmenu ルイボスティー350ml 酵素…
ロングファスティング始めます！！ 今朝の体重 54.15ｋｇ 37.4％
とうしてだろう 私何度となくファスティングをしています。 6日間、完全に3食酵素ドリンクだけも2度成功してるんです。 必ず3.５ｋｇは痩せてるんです。 だけど、リバウンド 理由は簡単なんです。 きっと回復食がうまく出来てないʅ（◞‿◟）ʃ きっと、、、って…
１月６日 ☆体重 53.7ｋｇ ☆体脂肪率 56.9％ 🥣朝食 鯖缶と豆腐の醤油スープ ジンジャーティー（黒糖入り） 🥣昼食 🥣夕食 ビール🍺500ml×2 焼酎 500ml×1 その後、酔っ払っておせんべいやらクッキーやらチョコレート🍫 ダメダメです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
やはり、今日もスタートできずでした。 うーーーん、 朝、昼はちゃんと酵素でいけたんですけど、 夕飯に子供達と一緒に食べてしまいました 朝一でホットヨガ1時間受講してきました。 汗かいた後に食べないで過ごせた事は一歩前進かな^_^ 朝食 酵素40mlを320m…
いよいよスタートです。 昨日の暴飲暴食後の記録は、 体重 55.7Kg 体脂肪率 38.0% そして今朝、 体重 54.4 Kg （昨晩から−1.3Kg） 体脂肪率 38.4% 朝食 ◦酵素・・・20ml 8倍の炭酸水割り （ 水分160ml） ※4〜6倍で薄めると書いてあるけど 私には濃すぎるので…
やっと酵素ドリンクも届いたので明日からファスティング始めたいです。 今回は、何日間やるかは計画せず 体調に合わせてですが、 6日間くらいまで延長してみようと思います。 前回は、優光泉の梅味でしたが今回は スタンダード味1200mlを注文♡ 炭酸水と、120…
朝 体重 51.75ｋｇ（−2.5ｋｇ）（昨晩−0.6ｋｇ） 体脂肪率 35.1%
朝 体重 52.1ｋｇ（-2.15ｋｇ）（昨晩−0.45） 体脂肪率 35.5%
今回で4回目のファスティングです。 4回目にもなると慣れてくるのかなぁ 好転反応的なものがまだありません、 まだ2日目だからですかね 🍇朝食🍇 酵素 20ml 炭酸水割り 🍇昼食🍇 酵素 60ml 水割り 🍇夕食🍇 酵素40ml 水割り これ以外にルイボスティーを1リットルくらいは…
アラフォー主婦の私が５日間ファスティングに挑戦します。 ファスティング挑戦4回目にして成功できるか！ 今回の目標 ①リバウンドしない事 、しても＋1Kgに抑えたい。 ②断食後のスッキリ大根を食べて宿便とやらを出し てみたい。 前回のファスティング終了が…
