昨日、食欲が爆発して 夕方子供とコンビニへ ドーナツとかポテトチップスとか買って食べたけど減ってたどういう事⁉️ 本当に分からない 下半身浴したからかなとか思ったけど 一回しただけでそんなに変わらないでしょ？ そしてきました❣️ それでなの？ 普通生…

結局だめでした 朝 ヨーグルトとフルーツ 昼 ライスなしカレー ぬかづけ ピカタ ミニトマト レタス、水菜、ベビーリーフ ここまでは良かったんですが 夜から普通以上にお菓子食べて、 お酒飲んで しかも夜中の1:30頃に寝ます はぁー 今日は午前中に、下半身…

まずいです 月曜断食、上手くできなくて 中断してます 気持ちは楽になったのは良いんだけど じわじわ増えてきてて焦ります 今日のmenu 朝 白湯 昼 白湯 夕方 お煎餅沢山 ❌ 夜 サバ 白米 卵豆腐豚肉の炒め物 大根、しめじのお味噌汁 お酒 糖質オフビール500ml…

本当に酷い急上昇 土曜日、日曜日、月曜日 ３日間完全に美食日になってしまって やりたい放題した結果 3.1kgも増やしてしまった だけどここでやめちゃったらいつも通りなので 月曜断食結果が出せるまで続けようと思います❣️ 月曜断食 17日目 体重 53.2Kg （★…

今日のmenu 朝 酵素ドリンク白湯割 （酵素20ml） ホットルイボスティー 昼 白湯 夜 お煎餅オンパレード 茹で卵✖️1 鶏胸肉100グラム位 チョコマシュマロ ★今日やった事★ 友達とウォーキング40分位 ジェルネイル 夜、やっちゃいました 今日は不食日でいけそう…

月曜断食１１日目‼️ 昨日の夜、お酒を飲んだら食欲が止まらなくなりました お菓子も子供と一緒に沢山食べちゃいました そのわりには、体重キープ❣️ 体脂肪率は増えました って事で、１日だけ酵素ドリンクでファスティングしようと思います 乗り切りました❣️ …

月曜断食１０日目！ 不食日明け良食日❣️ 体重 50.7Kg（★前日 −0.9kg ★total -0.4kg）体脂肪率 32.2%（★前日比ー1.1%★total-0.3%） 朝からやる気満々で糖質制限意識した食材を買いに行ったのに クリスマスケーキ予約しちゃいました クリスマスにはケーキ食べ…

スタート時 体重 51.1Kg 体脂肪率32.5% 月曜断食８日目 体重 51.6Kg （★前日 ➕1.0kg ★total➕0.5kg） 体脂肪率 33.3%（★前日比+1.3%★total+0.8%） 完全に美食日大失敗です スタートより増えました 今日の不食日は頑張ります 今日のメニュー 白湯 2ℓ 無事、不…

月曜断食８日目！！ 美食日２日目です❣️ 一昨日、飲み過ぎなのか食あたりか悪酔いして 嘔吐下痢てわ 昨日の体重はガッツリ減ったけど やっぱりすぐに戻りました💦 🍇今日のmenu🍇 朝 白湯 遅めの昼 もつ鍋 サラダせんべい レモン酎ハイ 350ml

月曜断食スタート 2019年10月15日 体重 51.1Kg 体脂肪率32.5% 月曜断食 7日目美食日 体重 49.5Kg （★前日 −1.0kg ★total -1.6kg） 体脂肪率 31.3% （★前日比-0.6%★total-1.2%） 今日のmenu 朝 白湯 昼 白湯 納豆チーズオムレツ 炭酸水 ヨーグルト キウイ 夜 …

月曜断食6日目！！ 昨日の夜おでんを食べすぎたかなぁーって思ったけど、何とか体重キープできました！ ランチの時にポテト以外は糖質制限オフ意識したし お夕飯の時も 熱燗にしてみた❣️ 熱燗って言っても日本酒でなく、 糖質0の泡盛をお湯割りでかなり薄め…

🍇月曜断食 ５日目🍇 🧡体重 50.5Kg （★前日 ±0kg ★total -0.6kg） 🧡体脂肪率 32.1% （★前日比±0%★total-0.4%） 何とかキープ❣️ だけど💦 友達とランチ💖 楽しみだけど爆増しないように頑張るぞ💪

やったぁーー❣️ 0.6減ってたので底値です おめでとう私✨ ファスティングで、2.8kg減って 次の日から月曜断食スタートしたのが良かった ファスティングご初めてリバウンドなしでいけるかもしれません 月曜断食スタートしてからは-0.6kg です。 せっかくの不食…

月曜断食 3日目 体重 51.1Kg （★前日 +0.4kg ★total ±0kg） 体脂肪率 32.5% （★前日比 +0.4% ★total ±0%） 昨日、底値になって更に頑張ろうと思って 朝、昼不食にしたのに夜凄い食べちゃって ➕0.4kg 底値じゃなくなりました そして今日は不食日です！ 難なく…

減ってたので嬉しくて ちょうど月曜日だし不食日にする事にしました❣️ 今日のメニュー 水1.8ℓ 今日のTwitter 1 あれ？ 減ってる 月曜断食 2日目 体重 50.7Kg（★前日 −0.4kg ★月断-0.4kg）体脂肪率 32.1%（★前日比−0.4%★total-0.4%） 底値キタァーーー‼️ ☝️や…

今朝の体重 体重 51.1Kg 体脂肪率 32.5% ファスティング6日目の夜から食べたので 今回のファスティング期間は、５日半かな 結果は-2.8kgでしたが、 ファスティングは必ず1〜1.5kgは戻るものらしいので それ以上戻るとリバウンドになっちゃうから その範囲で…

なぜだぁ 体重がまさかのキープ ショックで何度も体重計に乗りましたが変わらず ファスティングstart 10月28日 体重 53.8kg 体脂肪率 35.0% 6日目 体重 51.0Kg （★前日 ±0kg ★total -2.8kg） 体脂肪率 32.4% （★前日比 ±0% ★total-2.6%） えーーーーーって感…

とうとう5日目です❣️ 毎日Twitterでつぶやいた内容もまとめて 最後に載せてます 今回のファスティングきたのに意外と続いてますね‼️ さて、いつまで続けるか悩むところです。 今日一日ファスティングして、明日の朝から回復食にしようかな 今日のmenu 酵素ド…