１２月２２日 お友達が明日からファスティングするってLINEをくれたので急に便乗ファスティングすることにしました！ 夜 53.8ｋｇ 37.0% 増えてる この後、 飲みかけの炭酸飲料をすてました^_^ そしてライザップ風スクワット左右１５回 １２月２３日 朝 52.5…

やはり、今日もスタートできずでした。 うーーーん、 朝、昼はちゃんと酵素でいけたんですけど、 夕飯に子供達と一緒に食べてしまいました 朝一でホットヨガ1時間受講してきました。 汗かいた後に食べないで過ごせた事は一歩前進かな^_^ 朝食 酵素40mlを320m…

いよいよスタートです。 昨日の暴飲暴食後の記録は、 体重 55.7Kg 体脂肪率 38.0% そして今朝、 体重 54.4 Kg （昨晩から−1.3Kg） 体脂肪率 38.4% 朝食 ◦酵素・・・20ml 8倍の炭酸水割り （ 水分160ml） ※4〜6倍で薄めると書いてあるけど 私には濃すぎるので…

やっと酵素ドリンクも届いたので明日からファスティング始めたいです。 今回は、何日間やるかは計画せず 体調に合わせてですが、 6日間くらいまで延長してみようと思います。 前回は、優光泉の梅味でしたが今回は スタンダード味1200mlを注文♡ 炭酸水と、120…

朝 体重 51.75ｋｇ（−2.5ｋｇ）（昨晩−0.6ｋｇ） 体脂肪率 35.1%

朝 体重 52.1ｋｇ（-2.15ｋｇ）（昨晩−0.45） 体脂肪率 35.5%

今回で4回目のファスティングです。 4回目にもなると慣れてくるのかなぁ 好転反応的なものがまだありません、 まだ2日目だからですかね 🍇朝食🍇 酵素 20ml 炭酸水割り 🍇昼食🍇 酵素 60ml 水割り 🍇夕食🍇 酵素40ml 水割り これ以外にルイボスティーを1リットルくらいは…

アラフォー主婦の私が５日間ファスティングに挑戦します。 ファスティング挑戦4回目にして成功できるか！ 今回の目標 ①リバウンドしない事 、しても＋1Kgに抑えたい。 ②断食後のスッキリ大根を食べて宿便とやらを出し てみたい。 前回のファスティング終了が…

こんばんは、 酵素ドリンクが届いたのになかなか始められない私です。 意志が弱いのか、毎回ファスティングを始めたくてもなかなか思った日程から始められません 今回も生理周期のタイミング的にも9/7金曜日から始めたかったのですが、5ヶ月ほど同居していた…

ファスティング終わってその後、 じわじわ〜っと体重が増え続けました。 でも、生理終了後何をするわけでもなくちょっとはし始めました。^ - ^ 体重 53.95 kg 体脂肪率 35.9% 酵素ドリンクがきれちゃってるので注文致しました。 明日届く予定ですが、、、 明…

朝 52.8kg（前日の朝＋0.05kg） 体脂肪率 36.5% 今回のファスティング始めた日の朝と比較すると −2.15kg

おはようございます。 朝 体重 52.40kg （前日の朝から−0.45g） 体脂肪率 35.8% 朝食 酵素ドリンク20ml炭酸割り 昼食 酵素ドリンク50ml水割りを水筒に入れて温泉へ 子供の残したお蕎麦とうどんをおたま一杯くらい食べました。 3時のおやつにおせんべいを小さ…

ファスティング3日目！ 朝 体重 52.85kg （スタート時の朝 −2.1kg ） 体脂肪率 35.9% 朝食 酵素ドリンク40ml炭酸割り 順調に減ってます。体調も今のところ大丈夫です。 しかもお腹減ってないです（＾ν＾） いつもは起きてすぐ酵素ドリンク作ってますが、、 …

やったぁー╰(*´︶`*)╯♡ 初日の昨日は何も食べずに乗り切れました！ 今朝の体重です❗️❗️ 体重 ⇨53.60kg （スタート時 −2.7kg） 体脂肪率 ⇨36.2% 昨日の朝が、54.95kgなので なんと！ 1日で➖1.35kg！！ って言っても暴飲暴食の後のボンっと増えた後からなので…

昨日のブログを書いた後にお腹がすいてきちゃって、つい 明日から断食だしいっか〜なんて 夜中からパスタを作ってガッツリ食べちゃいました ツナマヨパスタ✖️1.5人前 しかもチューハイ500mlも一緒に なので、スタートは55.3kgだったはずなのに なんと56.3kg❗…

先月、2度目のファスティングで初めて成功した！って思ってたのに1ヶ月でやる気もうせ(*´Д｀*) しかも最近体重も測ってません まずいっ お腹が苦しい 最後の晩餐って毎回思って食べちゃう私です。 子供達の夏休みも終わっちゃうしそろそろ本気で頑張らなきゃ…

げーーーー٩( ᐛ )و 食べ過ぎました。

こんばんは^_^ 久し振りにブログ書いてます。 ブログは久しぶりだけど、ちゃんとヨガは続けてます。 2018.05.03に体験→入会してから 05.08 骨盤矯正ヨガ 05.09 お腹引き締めヨガ 05.09 ネイチャーヨガ 05.12 ハタヨガビギナー 05.13 ハタヨガビギナー やっぱ…

朝食 抜き 炭酸水 昼食 自宅でベーグル （生ハム、クリームチーズ、 キュウリ、サニーレタス、マヨネーズ） 2日前の鳥とキノコの炒め物 夕食 鳥貴族で、（大ジョッキ、ハイボール✖️2.焼 き鳥たくさん、おかわり自由の キャベツ沢山、少し鳥釜飯etc） 1年振り…

おはようございます。 今日は、待ちに待ったヨガの体験日です。 気持ちいい気分で行きたかったのにやはり朝から主人とケンカ 私がヨガに行ってる間、同居の母に面倒見させるんじゃなくてパパがちゃんと見てね って言ったら「なんだその言い方は」から始まっ…

こんばんは、4月28日に39才になりました。 11月に臨月の時くらい体重が増えてしまって糖質制限ダイエットを開始しました。 30代になってからいつもダイエットを始めてみるも、2、3日頑張っても何百グラムしか変わらないのでやる気をなくしてすぐリバウンド …

四月から下の子が幼稚園に入園したのでやっと自由時間ができました。 なので前々から興味のあったヨガをしたい！！ って事で三月末頃からLAVA入会の料金とか調べてました。 だけど、 実は去年の9月に体験だけしたんですけど、その時はまだ幼稚園のプレだった…