良食日
結局だめでした 朝 ヨーグルトとフルーツ 昼 ライスなしカレー ぬかづけ ピカタ ミニトマト レタス、水菜、ベビーリーフ ここまでは良かったんですが 夜から普通以上にお菓子食べて、 お酒飲んで しかも夜中の1:30頃に寝ます はぁー 今日は午前中に、下半身…
月曜断食10日目! 不食日明け良食日❣️ 体重 50.7Kg(★前日 −0.9kg ★total -0.4kg)体脂肪率 32.2%(★前日比ー1.1%★total-0.3%) 朝からやる気満々で糖質制限意識した食材を買いに行ったのに クリスマスケーキ予約しちゃいました クリスマスにはケーキ食べ…
月曜断食6日目!! 昨日の夜おでんを食べすぎたかなぁーって思ったけど、何とか体重キープできました! ランチの時にポテト以外は糖質制限オフ意識したし お夕飯の時も 熱燗にしてみた❣️ 熱燗って言っても日本酒でなく、 糖質0の泡盛をお湯割りでかなり薄め…
🍇月曜断食 5日目🍇 🧡体重 50.5Kg (★前日 ±0kg ★total -0.6kg) 🧡体脂肪率 32.1% (★前日比±0%★total-0.4%) 何とかキープ❣️ だけど💦 友達とランチ💖 楽しみだけど爆増しないように頑張るぞ💪
やったぁーー❣️ 0.6減ってたので底値です おめでとう私✨ ファスティングで、2.8kg減って 次の日から月曜断食スタートしたのが良かった ファスティングご初めてリバウンドなしでいけるかもしれません 月曜断食スタートしてからは-0.6kg です。 せっかくの不食…