先週の月曜、 16日に子供2人ともＡ型インフルエンザになったので 月曜断食やるつもりだったけど やらずに好きなものを気にせず食べて一旦ダイエットは中止にしました。 16日の朝の体重‼️ 53.3kg 34.3% そこからインフルエンザの看病で何日も外に出られず食べ…

月曜断食始めてから体重リバウンドしてます うーーーん 月曜断食上手くできない 1ヶ月前くらいまでは酵素ファスティングで順調に減ってきてたのに 11月15日〜12月1日までの 約2週間で3.2kgもリバウンド このままではまずいと思って12月1日から気持ちを新たに…

昨日、食欲が爆発して 夕方子供とコンビニへ ドーナツとかポテトチップスとか買って食べたけど減ってたどういう事⁉️ 本当に分からない 下半身浴したからかなとか思ったけど 一回しただけでそんなに変わらないでしょ？ そしてきました❣️ それでなの？ 普通生…

結局だめでした 朝 ヨーグルトとフルーツ 昼 ライスなしカレー ぬかづけ ピカタ ミニトマト レタス、水菜、ベビーリーフ ここまでは良かったんですが 夜から普通以上にお菓子食べて、 お酒飲んで しかも夜中の1:30頃に寝ます はぁー 今日は午前中に、下半身…

本当に酷い急上昇 土曜日、日曜日、月曜日 ３日間完全に美食日になってしまって やりたい放題した結果 3.1kgも増やしてしまった だけどここでやめちゃったらいつも通りなので 月曜断食結果が出せるまで続けようと思います❣️ 月曜断食 17日目 体重 53.2Kg （★…

月曜断食１１日目‼️ 昨日の夜、お酒を飲んだら食欲が止まらなくなりました お菓子も子供と一緒に沢山食べちゃいました そのわりには、体重キープ❣️ 体脂肪率は増えました って事で、１日だけ酵素ドリンクでファスティングしようと思います 乗り切りました❣️ …

月曜断食１０日目！ 不食日明け良食日❣️ 体重 50.7Kg（★前日 −0.9kg ★total -0.4kg）体脂肪率 32.2%（★前日比ー1.1%★total-0.3%） 朝からやる気満々で糖質制限意識した食材を買いに行ったのに クリスマスケーキ予約しちゃいました クリスマスにはケーキ食べ…

月曜断食スタート 2019年10月15日 体重 51.1Kg 体脂肪率32.5% 月曜断食 7日目美食日 体重 49.5Kg （★前日 −1.0kg ★total -1.6kg） 体脂肪率 31.3% （★前日比-0.6%★total-1.2%） 今日のmenu 朝 白湯 昼 白湯 納豆チーズオムレツ 炭酸水 ヨーグルト キウイ 夜 …

月曜断食6日目！！ 昨日の夜おでんを食べすぎたかなぁーって思ったけど、何とか体重キープできました！ ランチの時にポテト以外は糖質制限オフ意識したし お夕飯の時も 熱燗にしてみた❣️ 熱燗って言っても日本酒でなく、 糖質0の泡盛をお湯割りでかなり薄め…

🍇月曜断食 ５日目🍇 🧡体重 50.5Kg （★前日 ±0kg ★total -0.6kg） 🧡体脂肪率 32.1% （★前日比±0%★total-0.4%） 何とかキープ❣️ だけど💦 友達とランチ💖 楽しみだけど爆増しないように頑張るぞ💪

やったぁーー❣️ 0.6減ってたので底値です おめでとう私✨ ファスティングで、2.8kg減って 次の日から月曜断食スタートしたのが良かった ファスティングご初めてリバウンドなしでいけるかもしれません 月曜断食スタートしてからは-0.6kg です。 せっかくの不食…

減ってたので嬉しくて ちょうど月曜日だし不食日にする事にしました❣️ 今日のメニュー 水1.8ℓ 今日のTwitter 1 あれ？ 減ってる 月曜断食 2日目 体重 50.7Kg（★前日 −0.4kg ★月断-0.4kg）体脂肪率 32.1%（★前日比−0.4%★total-0.4%） 底値キタァーーー‼️ ☝️や…

なぜだぁ 体重がまさかのキープ ショックで何度も体重計に乗りましたが変わらず ファスティングstart 10月28日 体重 53.8kg 体脂肪率 35.0% 6日目 体重 51.0Kg （★前日 ±0kg ★total -2.8kg） 体脂肪率 32.4% （★前日比 ±0% ★total-2.6%） えーーーーーって感…

とうとう5日目です❣️ 毎日Twitterでつぶやいた内容もまとめて 最後に載せてます 今回のファスティングきたのに意外と続いてますね‼️ さて、いつまで続けるか悩むところです。 今日一日ファスティングして、明日の朝から回復食にしようかな 今日のmenu 酵素ド…

ファスティング4日目 スタート時 体重 53.8kg 体脂肪率 35.0% 体重 51.4Kg（★前日 −0.8kg ★total -2.4kg） 体脂肪率 33.0%（★前日比−0.7%★total-2.0%） 今日のメニュー 酵素ドリンク梅味✖️110ml ルイボスティー✖️350ml 梅干し✖️１つ やったぁ〜なのに0.8kg減…

今日は、ちょっとやり方変えます‼️ 昨日までは、 60mlの酵素を970mlの水で割って 合わせて1リットルを朝一でお気に入りのボトルに作ってガブ飲みして、 飲み終わったらまた同じ分量で作って飲む って感じにしてたんだけど、 それだと水分2リットルもついでに…

2019年10月28日 ファスティングstart！！ 2日目 体重 52.9Kg（★前日 −0.9kg ★total −0.9Kg） 体脂肪率34.0% （★前日比−1.0%★total-1.0%） やったー‼️ 0.9kg減りました❣️ だけど、 底値では無いのでもう一踏ん張りします❣️ 底値⁉️ ふと気になったので、 ここ…

月曜断食始めてから12日間 うまく結果が出せないままですが 一時中断して ‪酵素ドリンクでファスティング します。 ‬ 以前ファスティング 用に買った1リットル入るボトルです❣️ 自分の好きな色でウキウキ飲めます‼️ 今日1日のmenu ルイボスティー350ml 酵素…

まずい、 一気にやる気が失せちゃった日です。昨日の夜も食べてお酒も飲んだのにキープ キープなのは嬉しいんだけど、 何故かやる気が沸かない そしてお昼ご飯まで忙しくて水分すら取れない状態からの 子供達が残したパスタとフランスパンを普通の量食べた …

月曜断食スタート 2019年10月15日 体重 54.3Kg 体脂肪率35.5%9日目体重 52.9Kg （★前日 ±0kg ★total −1.4Kg）体脂肪率34.0 % （★前日比+0.1%★total-1.5%） わぁーーーーい！！ わぁーーーーい！なのか？ あんなに食べたのに増えなかった！ って調子にのらな…

月曜断食スタート 2019年10月15日 体重 54.3Kg 体脂肪率35.5% 体重 53.7Kg （★前日 +0.6kg ★total −0.6Kg） 体脂肪率 35.1% （★前日比+0.2%★total-0.4%） 美食日2日間でで1.2kgも増やしちゃいました なので今日は、予定通り不食日にします❣️ 一日中、白湯を…

今朝も体重だけはキープ 体脂肪率は+0.4%増えました（体重計の体脂肪なので正確ではないと思いますが☺️） 今日は本当にダメダメでしたが、 長く続けるためにはあまり気にしないようにします。 私はいつも、だめだったぁーって思うと もう失敗したからまた仕…

ね月曜断食スタート 2019年10月15日 体重 54.3Kg 体脂肪率35.5% 体重 52.9Kg （★前日 ±0kg ★total −1.4Kg） 体脂肪率 34.1% （★前日比−0.2%★total-1.4%） 昨日食べたけどキープでした❣️ 増えてなかったのは嬉しいけどここでグッと下げたい気もするので今日も…

やったぁーー！！ 不食日あけて−1.4Kgすごぉーーーい ただ思ったよりは減ってたけど この三連休で増えた1.8Kgは取り戻せませんでした ポンっと増えちゃった体重は早めに頑張れば戻るらしいからこのまま良食日きあい入れて頑張れば近い目標の50kg台きれるかも…

昨日から始める予定の月曜断食が 主人の一言でぶち壊しに 家族とのお祝いを楽しめないなんてあり得ない的な事言われて回転寿司に行く羽目に それで お昼に回転寿司で食べちゃったもんだから 食欲止まらなくなって お夕飯もこれまでと一緒で食べおさめ的な量…

スタート時、2019年8月27日 体重 57.6Kg 体脂肪率 38.8% 月曜断食スタート 2019年10月14日 体重 53.9Kg 体脂肪率35.0% 月曜断食の本を買ってまだ読みきれてないけどスタートします❣️ この土日で1.4Kgも増えました 美食日の過ごし方をもうちょっと勉強しなき…

「月曜断食」の本買いました！！ さすがこの本面白いので、一気読み出来そうな本なのに三連休なのもあり、子供の行事で読みたいのに全然読めず 意志の弱い自分自身の為に モチベーション下がった時にやる気を振るい立たせる為に読み返したいのでまとめます❗️…

やっぱり昨日の激減はただの脱水症状でした。 昨日一日中酵素ドリンクだけで過ごしたけど ＋0.2Kgでした☺️ スタート時、2019年8月27日 体重 57.6Kg 体脂肪率 38.8% 月曜断食スタート 2019年10月3日 体重 54.0Kg 体脂肪率35.0% 体重 52.5Kg （★前日 +0.2kg ★t…

スタート時、2019年8月27日 体重 57.6Kg 体脂肪率 38.8% 月曜断食スタート 2019年10月3日 体重 54.0Kg 体脂肪率35.0% 月曜断食は10月8日で辞めました 体重 52.3Kg （★前日 −1.1kg ★total -5.3kg ） 体脂肪率 33.6% （★前日比−1.1%★total-5.2%） なんと -1.1K…

🐷スタート時、2019年8月27日 体重 57.6Kg 体脂肪率 38.8% 🐷月曜断食スタート 2019年10月3日 体重 54.0Kg 体脂肪率35.0% 🧡体重 53.4Kg （★前日 ±0kg ★total -4.2kg ★月断 −0.6Kg） 🧡体脂肪率 34.7% （★前日比−2.2%★total-4.1%★月断−0.3%）