月曜断食６日目！ またまた体重キープ‼️

🍇月曜断食6日目！！🍇

昨日の夜おでんを食べすぎたかなぁーって思ったけど、何とか体重キープできました！　

ランチの時にポテト以外は糖質制限オフ意識したし　

お夕飯の時も　

熱燗にしてみた❣️　

熱燗って言っても日本酒でなく、　

糖質0の泡盛をお湯割りでかなり薄めに作って2杯頂きました🥰　

そして、昨日は1日を通して2リットルの水は飲めた気がする💪

だからキープ出来たのかも❣️

今日は、

午前中に下半身浴しながらKindleで読者❣️ 

「月曜断食」読み返しました。

🍇今日のメニュー🍇

朝

• 白湯

昼

• ササミ
• 茹で卵
• レタス

夜

• お酒
• お惣菜

🐤今日のTwitter🐤

🐤1

ダイエットスタート❣️
8月27日　57.6kg 38.8%

9月27日　53.1kg 34.1%（ー4.5kg）
10月28日　53.8kg34.9%（ー3.8kg）

酵素ファスティング&月曜断食で頑張ってます💙

🍇現在月曜断食中🍇
11月8日　50.5kg 31.9%（ー7.1kg）

🐤２

昨日、久しぶりのランチ会だったので

🇯🇴したかったのですが💦やっぱり出来ませんでした😥

今だに🇯🇴できた事ない

今日の飲み会の為に、朝、昼断食します　

朝昼断ってあんまり効果無いんだよなぁー🤔

本読み直そう❣️

🐤３

🍇月曜断食 ６日目🍇

スタート体重 51.1Kg 体脂肪率32.5%

🧡体重　50.5Kg
（★前日 ±０kg ★total -0.6kg）
🧡体脂肪率 31.9%
（★前日比ー0.2%★totalー0.6%）

昨日の夜おでん🍢食べすぎた感あったけどキープですみました🙃　

でも今夜は飲み会🍻　🤣

🐤4🐤

ゆで卵と、鶏胸肉の賞味期限が
限界なのを思い出し　

ヒルダンの予定だったけど
勿体ないからレタスも追加して食べました🤣

下手に昼を抜いて夜普通に食べちゃうより　

昼、少し食べた方が爆増しない気もするのは私だけかしら🤔