月曜断食7日目！美食日-1.0kgだけど最悪パターンです（≧∇≦）

🐷月曜断食スタート 2019年10月15日

      体重  51.1Kg  体脂肪率32.5%

🍇月曜断食 7日目美食日🍇

🧡体重　49.5Kg

       （★前日 −1.0kg ★total -1.6kg）

🧡体脂肪率 31.3%

       （★前日比-0.6%★total-1.2%）

🍇今日のmenu🍇

朝

• 白湯

昼

• 白湯
• 納豆チーズオムレツ
• 炭酸水
• ヨーグルト
• キウイ🥝

夜

• 居酒屋で普通に食べました

今日は最悪でした💦　

昨日の夜から嘔吐、下痢が酷過ぎて　

だから1kgも減ったけど　

ただの脱水症状で減っただけだと思うし

今日は美食日だから

すぐにリバウンドすると思います。

せっかく底値更新だし　

しかも50kg台きれたのはきっと　

10年ぶりくらいだと思うけど、

喜べない　

ただ、嘔吐しちゃったから減っただけ😭

すぐに戻るやつです💦　

考えられる外因は、　

ファスティングしてお酒が強くなったから

調子にのって９%を飲んだ　

最近は人工甘味料ZEROしか飲んでなかったのに人工甘味料入りのお酒を飲んだ

半額のお惣菜を買ったからあたったかも

月曜断食始めてから胃がかなり小さくなっているようで少ししか食べられなくなってるのに飲んだから悪酔いした⁉️