月曜断食１１日目！ 体重キープだけどファスティングしようかな🤔
月曜断食１１日目‼️
昨日の夜、お酒を飲んだら食欲が止まらなくなりました💦
お菓子も子供と一緒に沢山食べちゃいました😰
そのわりには、体重キープ❣️
体脂肪率は増えました💦
って事で、１日だけ酵素ドリンクでファスティングしようと思います💪
乗り切りました❣️
なんか今日は正直ギリギリでした💦
食べちゃいそうになったけどどうにか耐えました😁
🍇今日のmenu🍇
朝
- ホットルイボスティー
- 酵素ドリンク水割り
昼
- ホットルイボスティー
- 酵素ドリンク水割り
夜
- 白湯
- 酵素ドリンク水割り
朝昼夜合わせて
2リットル以上飲めましたぁー❣️
🐤今日のTwitter🐤
🐤１🐤
🍇月曜断食１１日目🍇
🧡体重 50.7Kg
（★前日 +-0kg ★total -0.4kg）
🧡体脂肪率 32.4%
（★前日比+0.2%★total-0.1%）
昨晩、急にお菓子食べちゃいました💦
かろうじて体重はキープです
どうしよう週末に向けて１日だけでもファスティングしようかな🥴
🐤２🐤
🍷🍶晩酌はやっぱり駄目ですね😰
飲み始める前はお腹空いてなかったし食べる気もなかったのに
急に過食してしまった💦
しかもお菓子まで🙇♀️
反省💦
今日は、１日だけでもファスティングします
•ホットルイボスティー600ミリリットル
•酵素80ml水900で割ったもの
