月曜断食9日目！！±0あんなに食べたのに⁉️
🐖月曜断食スタート 2019年10月15日
体重 54.3Kg 体脂肪率35.5%
9日目
🌸体重 52.9Kg
（★前日 ±0kg ★total −1.4Kg）
🌸体脂肪率34.0 %
（★前日比+0.1%★total-1.5%）
わぁーーーーい！！
わぁーーーーい！なのか？
あんなに食べたのに増えなかった！
って調子にのらないようにしなきゃ😆💦
まさかの体重キープでした❣️
すっごい嬉しくてやる気出たので今日は
不食日にするか夜断食どちらかに挑戦したい💪😊
やっぱり、爆食いしているつもりが
実は胃袋小さくなってるかもしれないです！！
月曜断食凄いかも！
断食、1日だけだから私でも頑張れてるし
それを定期的にやる事によって徐々に
過食の習慣が減っていく的な事本に書いてあったし
本当に痩せられるかもしれない！！
まだ、-1.4kgしか結果出てないけど💦
でも続ける事に専念しよう
って思いました❣️
しかも不食日、
始めは辛い気するけど
慣れてきてる
自分にビックリです💪😊
🌸朝
- 水だけ❣️
🌸昼
- 水だけ❣️
🌸夕方（間食）
- エビ塩せんべい✖️小さいの3個
- ✖️大きめ1個
🌸夜
- ミートソーススパゲティー
- フランスパン✖️2
- レタス、きゅうりサラダ
- 鶏胸肉
- ZERO焼酎500ml
最悪のパターン💦になってしまいました😭😭😭
夕方の塩せんべいが、いけなかった
小さいのひとつ食べたら止まらず😰💦
そして食欲爆発してしまって🥶
夕飯普通に食べてしまった💦
🤜2.5個分😭
しかも、炭水化物のオンパレード😱😨
朝、長女に今日のお夕飯何が良い⁉️
って聞いたらパスタ‼️
って言うから作ったんだけどその時は全然余裕だったのに💦
考えてみれば、ファスティング で断食してたらイタリアンを食べたいと思わなくなってきてて、
ランチ会の時くらいしか食べてないなぁ〜って思って
子供からのリクエストで
そうだよねぇー パスタも久しぶりに食べたいよね❣️って思って精魂込めて作りました💖
まさか、自分まで食べちゃうとは🤪💦
恥ずかしくてツイートも出来ず🤭
