2019年12月1日月曜断食スタート❣️ 月曜断食 2日目不食日の予定が 体重 53.3Kg 体脂肪率34.3% 体重 53.0Kg （★前日 −0.3kg ★total -0.3kg） 体脂肪率 35.3% （★前日比+1.0%★total+1.0%） 今日のTwitter 1 昨日はディズニーシーで豪遊 ビール解禁 一日中飲んで…

本当に酷い急上昇 土曜日、日曜日、月曜日 ３日間完全に美食日になってしまって やりたい放題した結果 3.1kgも増やしてしまった だけどここでやめちゃったらいつも通りなので 月曜断食結果が出せるまで続けようと思います❣️ 月曜断食 17日目 体重 53.2Kg （★…

スタート時 体重 51.1Kg 体脂肪率32.5% 月曜断食８日目 体重 51.6Kg （★前日 ➕1.0kg ★total➕0.5kg） 体脂肪率 33.3%（★前日比+1.3%★total+0.8%） 完全に美食日大失敗です スタートより増えました 今日の不食日は頑張ります 今日のメニュー 白湯 2ℓ 無事、不…

減ってたので嬉しくて ちょうど月曜日だし不食日にする事にしました❣️ 今日のメニュー 水1.8ℓ 今日のTwitter 1 あれ？ 減ってる 月曜断食 2日目 体重 50.7Kg（★前日 −0.4kg ★月断-0.4kg）体脂肪率 32.1%（★前日比−0.4%★total-0.4%） 底値キタァーーー‼️ ☝️や…

月曜断食スタート 2019年10月15日 体重 54.3Kg 体脂肪率35.5%9日目体重 52.9Kg （★前日 ±0kg ★total −1.4Kg）体脂肪率34.0 % （★前日比+0.1%★total-1.5%） わぁーーーーい！！ わぁーーーーい！なのか？ あんなに食べたのに増えなかった！ って調子にのらな…

月曜断食スタート 2019年10月15日 体重 54.3Kg 体脂肪率35.5% 体重 53.7Kg （★前日 +0.6kg ★total −0.6Kg） 体脂肪率 35.1% （★前日比+0.2%★total-0.4%） 美食日2日間でで1.2kgも増やしちゃいました なので今日は、予定通り不食日にします❣️ 一日中、白湯を…

ね月曜断食スタート 2019年10月15日 体重 54.3Kg 体脂肪率35.5% 体重 52.9Kg （★前日 ±0kg ★total −1.4Kg） 体脂肪率 34.1% （★前日比−0.2%★total-1.4%） 昨日食べたけどキープでした❣️ 増えてなかったのは嬉しいけどここでグッと下げたい気もするので今日も…

やったぁーー！！ 不食日あけて−1.4Kgすごぉーーーい ただ思ったよりは減ってたけど この三連休で増えた1.8Kgは取り戻せませんでした ポンっと増えちゃった体重は早めに頑張れば戻るらしいからこのまま良食日きあい入れて頑張れば近い目標の50kg台きれるかも…

今日は、10月8日 月曜断食始めてから6日目です なかなか上手くできない スタート時、2019年8月27日 体重 57.6Kg 体脂肪率 38.8% 月曜断食スタート 2019年10月3日 体重 54.0Kg 体脂肪率35.0% 体重 53.4Kg （★前日 +0.1kg ★total -4.2kg ★月断 -0-6Kg） 体脂肪…

🐷スタート2019年8月27日 体重 57.6Kg 体脂肪率 38.8% 🐷月曜断食スタート 2019年10月3日 体重 54.0Kg 体脂肪率35.0% 🧡体重 53.3Kg （前日±0kg total-4.3kg 月断-0.7Kg） 🧡体脂肪率 34.6% （前日比-0.1% total-4.6% 月断-0.4%） 朝 水だけ 昼 水だけ 夜 水だけ