2019年 １月 アラフォー主婦 ロングファスティング始めます 準備食1日目

ロングファスティング始めます！！

今朝の体重

54.15ｋｇ   37.4％  

目標！！

★３日間の準備食→5日間の断食 →5日間の回復食 

合計13日間のファスティングです^_^

今回は、準備食、回復食をきちんとやってリバウンドを1ｋｇ位に抑える事が目標です。

とりあえず朝食はいつも食べないので今朝も、 

🍇朝食

生姜ルイボスティー（ノンカフェイン）360ml

普段は普通の生姜紅茶なんですが、準備食の時はカフェインレスにします。

ホットヨガ 強度☆☆ 

🍇昼食

 

・納豆    ・ご飯   ・梅干し   ・長芋

・トマト   ・煮物（ごぼう人参こんにゃく）

・ピーマンとキャベツの野菜炒め

・ルイボスジンジャー

🍇夕食

すみません💦 

息子が大根を掘ってきてくれて、 

母がモツ煮を作ってくれました。

（準備食で肉はNG🙅‍♀️）

しまいには、一本だけ残っているビールを飲み干してしまえと、、、、

飲んでしまいました💦  

準備食には、ほど遠かったです_:(´ཀ`」 ∠):