やっぱり昨日の激減はただの脱水症状でした。 昨日一日中酵素ドリンクだけで過ごしたけど ＋0.2Kgでした☺️ スタート時、2019年8月27日 体重 57.6Kg 体脂肪率 38.8% 月曜断食スタート 2019年10月3日 体重 54.0Kg 体脂肪率35.0% 体重 52.5Kg （★前日 +0.2kg ★t…

ロングファスティング始めます！！ 今朝の体重 54.15ｋｇ 37.4％

ファスティング断念 ふぁーー💦 やっと年明けファスティングする気になって 朝、昼と酵素ドリンクでスタートしたのに 、、、、

食べだめ悪いと分かっていても ここ2、3日ファスティングを始めようかなと思いつつなかなか始められないでいます。 毎回そうなんですが、 、、、、

とうしてだろう 私何度となくファスティングをしています。 6日間、完全に3食酵素ドリンクだけも2度成功してるんです。 必ず3.５ｋｇは痩せてるんです。 だけど、リバウンド 理由は簡単なんです。 きっと回復食がうまく出来てないʅ（◞‿◟）ʃ きっと、、、って…

１月６日 ☆体重 53.7ｋｇ ☆体脂肪率 56.9％ 🥣朝食 鯖缶と豆腐の醤油スープ ジンジャーティー（黒糖入り） 🥣昼食 🥣夕食 ビール🍺500ml×2 焼酎 500ml×1 その後、酔っ払っておせんべいやらクッキーやらチョコレート🍫 ダメダメです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

１２月２２日 お友達が明日からファスティングするってLINEをくれたので急に便乗ファスティングすることにしました！ 夜 53.8ｋｇ 37.0% 増えてる この後、 飲みかけの炭酸飲料をすてました^_^ そしてライザップ風スクワット左右１５回 １２月２３日 朝 52.5…

やはり、今日もスタートできずでした。 うーーーん、 朝、昼はちゃんと酵素でいけたんですけど、 夕飯に子供達と一緒に食べてしまいました 朝一でホットヨガ1時間受講してきました。 汗かいた後に食べないで過ごせた事は一歩前進かな^_^ 朝食 酵素40mlを320m…

いよいよスタートです。 昨日の暴飲暴食後の記録は、 体重 55.7Kg 体脂肪率 38.0% そして今朝、 体重 54.4 Kg （昨晩から−1.3Kg） 体脂肪率 38.4% 朝食 ◦酵素・・・20ml 8倍の炭酸水割り （ 水分160ml） ※4〜6倍で薄めると書いてあるけど 私には濃すぎるので…

やっと酵素ドリンクも届いたので明日からファスティング始めたいです。 今回は、何日間やるかは計画せず 体調に合わせてですが、 6日間くらいまで延長してみようと思います。 前回は、優光泉の梅味でしたが今回は スタンダード味1200mlを注文♡ 炭酸水と、120…

朝 体重 51.75ｋｇ（−2.5ｋｇ）（昨晩−0.6ｋｇ） 体脂肪率 35.1%

朝 体重 52.1ｋｇ（-2.15ｋｇ）（昨晩−0.45） 体脂肪率 35.5%

今回で4回目のファスティングです。 4回目にもなると慣れてくるのかなぁ 好転反応的なものがまだありません、 まだ2日目だからですかね 🍇朝食🍇 酵素 20ml 炭酸水割り 🍇昼食🍇 酵素 60ml 水割り 🍇夕食🍇 酵素40ml 水割り これ以外にルイボスティーを1リットルくらいは…

アラフォー主婦の私が５日間ファスティングに挑戦します。 ファスティング挑戦4回目にして成功できるか！ 今回の目標 ①リバウンドしない事 、しても＋1Kgに抑えたい。 ②断食後のスッキリ大根を食べて宿便とやらを出し てみたい。 前回のファスティング終了が…

おはようございます。 朝 体重 52.40kg （前日の朝から−0.45g） 体脂肪率 35.8% 朝食 酵素ドリンク20ml炭酸割り 昼食 酵素ドリンク50ml水割りを水筒に入れて温泉へ 子供の残したお蕎麦とうどんをおたま一杯くらい食べました。 3時のおやつにおせんべいを小さ…

やったぁー╰(*´︶`*)╯♡ 初日の昨日は何も食べずに乗り切れました！ 今朝の体重です❗️❗️ 体重 ⇨53.60kg （スタート時 −2.7kg） 体脂肪率 ⇨36.2% 昨日の朝が、54.95kgなので なんと！ 1日で➖1.35kg！！ って言っても暴飲暴食の後のボンっと増えた後からなので…

こんばんは^_^ 久し振りにブログ書いてます。 ブログは久しぶりだけど、ちゃんとヨガは続けてます。 2018.05.03に体験→入会してから 05.08 骨盤矯正ヨガ 05.09 お腹引き締めヨガ 05.09 ネイチャーヨガ 05.12 ハタヨガビギナー 05.13 ハタヨガビギナー やっぱ…

朝食 抜き 炭酸水 昼食 自宅でベーグル （生ハム、クリームチーズ、 キュウリ、サニーレタス、マヨネーズ） 2日前の鳥とキノコの炒め物 夕食 鳥貴族で、（大ジョッキ、ハイボール✖️2.焼 き鳥たくさん、おかわり自由の キャベツ沢山、少し鳥釜飯etc） 1年振り…

こんばんは、4月28日に39才になりました。 11月に臨月の時くらい体重が増えてしまって糖質制限ダイエットを開始しました。 30代になってからいつもダイエットを始めてみるも、2、3日頑張っても何百グラムしか変わらないのでやる気をなくしてすぐリバウンド …

四月から下の子が幼稚園に入園したのでやっと自由時間ができました。 なので前々から興味のあったヨガをしたい！！ って事で三月末頃からLAVA入会の料金とか調べてました。 だけど、 実は去年の9月に体験だけしたんですけど、その時はまだ幼稚園のプレだった…