今日は、10月8日 月曜断食始めてから6日目です なかなか上手くできない スタート時、2019年8月27日 体重 57.6Kg 体脂肪率 38.8% 月曜断食スタート 2019年10月3日 体重 54.0Kg 体脂肪率35.0% 体重 53.4Kg （★前日 +0.1kg ★total -4.2kg ★月断 -0-6Kg） 体脂肪…

🐷スタート2019年8月27日 体重 57.6Kg 体脂肪率 38.8% 🐷月曜断食スタート 2019年10月3日 体重 54.0Kg 体脂肪率35.0% 🧡体重 53.3Kg （前日±0kg total-4.3kg 月断-0.7Kg） 🧡体脂肪率 34.6% （前日比-0.1% total-4.6% 月断-0.4%） 朝 水だけ 昼 水だけ 夜 水だけ

昨日の夜沢山食べて飲んだ割には プラスマイナスゼロでした！ なので調子に乗って 夜は家で飲みました しかもポテチとかチョコレートとかも食べちゃった けど、明日は不食日なので気合い入れて頑張ります❣️ スタート2019年8月27日 体重 57.6Kg 体脂肪率 38.8…

スタート2019年8月27日 体重 57.6Kg 体脂肪率 38.8% 2日目 体重 53.3Kg （前日±0kg total-4.3kg） 体脂肪率 34.9% （前日比+0.1% total-3.9%） 昨日、飲みすぎた 食べ物は気をつけたのにアルコールの量が多いと減らない⁉️ 木曜日から月曜断食スタートしたけ…

2019年 １０月４日金曜日 月曜断食2日目 スタート2019年8月27日 体重 57.6Kg 体脂肪率 38.8% 体重 53.3Kg （前日-0.7kg total-4.3kg） 体脂肪率 34.8% （前日比-0.2% total-4.0%） ショックです 朝起きたらがきてました。 せっかくの人生初の月曜断食スター…

ロングファスティング始めます！！ 今朝の体重 54.15ｋｇ 37.4％

ファスティング断念 ふぁーー💦 やっと年明けファスティングする気になって 朝、昼と酵素ドリンクでスタートしたのに 、、、、

食べだめ悪いと分かっていても ここ2、3日ファスティングを始めようかなと思いつつなかなか始められないでいます。 毎回そうなんですが、 、、、、

とうしてだろう 私何度となくファスティングをしています。 6日間、完全に3食酵素ドリンクだけも2度成功してるんです。 必ず3.５ｋｇは痩せてるんです。 だけど、リバウンド 理由は簡単なんです。 きっと回復食がうまく出来てないʅ（◞‿◟）ʃ きっと、、、って…

１月６日 ☆体重 53.7ｋｇ ☆体脂肪率 56.9％ 🥣朝食 鯖缶と豆腐の醤油スープ ジンジャーティー（黒糖入り） 🥣昼食 🥣夕食 ビール🍺500ml×2 焼酎 500ml×1 その後、酔っ払っておせんべいやらクッキーやらチョコレート🍫 ダメダメです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

１２月２２日 お友達が明日からファスティングするってLINEをくれたので急に便乗ファスティングすることにしました！ 夜 53.8ｋｇ 37.0% 増えてる この後、 飲みかけの炭酸飲料をすてました^_^ そしてライザップ風スクワット左右１５回 １２月２３日 朝 52.5…

いよいよスタートです。 昨日の暴飲暴食後の記録は、 体重 55.7Kg 体脂肪率 38.0% そして今朝、 体重 54.4 Kg （昨晩から−1.3Kg） 体脂肪率 38.4% 朝食 ◦酵素・・・20ml 8倍の炭酸水割り （ 水分160ml） ※4〜6倍で薄めると書いてあるけど 私には濃すぎるので…

こんばんは^_^ 久し振りにブログ書いてます。 ブログは久しぶりだけど、ちゃんとヨガは続けてます。 2018.05.03に体験→入会してから 05.08 骨盤矯正ヨガ 05.09 お腹引き締めヨガ 05.09 ネイチャーヨガ 05.12 ハタヨガビギナー 05.13 ハタヨガビギナー やっぱ…

朝食 抜き 炭酸水 昼食 自宅でベーグル （生ハム、クリームチーズ、 キュウリ、サニーレタス、マヨネーズ） 2日前の鳥とキノコの炒め物 夕食 鳥貴族で、（大ジョッキ、ハイボール✖️2.焼 き鳥たくさん、おかわり自由の キャベツ沢山、少し鳥釜飯etc） 1年振り…

こんばんは、4月28日に39才になりました。 11月に臨月の時くらい体重が増えてしまって糖質制限ダイエットを開始しました。 30代になってからいつもダイエットを始めてみるも、2、3日頑張っても何百グラムしか変わらないのでやる気をなくしてすぐリバウンド …

四月から下の子が幼稚園に入園したのでやっと自由時間ができました。 なので前々から興味のあったヨガをしたい！！ って事で三月末頃からLAVA入会の料金とか調べてました。 だけど、 実は去年の9月に体験だけしたんですけど、その時はまだ幼稚園のプレだった…