アラフォー
月曜断食スタート 2019年10月15日 体重 54.3Kg 体脂肪率35.5% 体重 53.7Kg （★前日 +0.6kg ★total −0.6Kg） 体脂肪率 35.1% （★前日比+0.2%★total-0.4%） 美食日2日間でで1.2kgも増やしちゃいました なので今日は、予定通り不食日にします❣️ 一日中、白湯を…
月曜断食スタート 2019年10月15日 体重 54.3Kg 体脂肪率35.5% 体重 53.1Kg （★前日 +0.6kg ★total −1.2Kg） 体脂肪率 34.9% （★前日比+0.8%★total-0.6%） +0.6ｋｇ でも、仕方ないです。 正直なところ、 あれだけ好きに食べたり飲んだり 一日中食べてた割に…
やったぁー！！ 昨日のお昼に少量だけどマックなんて食べたから絶対増えてると思ったのに まさかの、-0.4ｋｇ！！！ 嬉しすぎるし、やる気出るんだけど 今日は、義父の四十九日 しっかり法要したい 一応、美食日なのだが 月曜断食スタート 2019年10月15日 体…
今朝も体重だけはキープ 体脂肪率は+0.4%増えました（体重計の体脂肪なので正確ではないと思いますが☺️） 今日は本当にダメダメでしたが、 長く続けるためにはあまり気にしないようにします。 私はいつも、だめだったぁーって思うと もう失敗したからまた仕…
ね月曜断食スタート 2019年10月15日 体重 54.3Kg 体脂肪率35.5% 体重 52.9Kg （★前日 ±0kg ★total −1.4Kg） 体脂肪率 34.1% （★前日比−0.2%★total-1.4%） 昨日食べたけどキープでした❣️ 増えてなかったのは嬉しいけどここでグッと下げたい気もするので今日も…
やったぁーー！！ 不食日あけて−1.4Kgすごぉーーーい ただ思ったよりは減ってたけど この三連休で増えた1.8Kgは取り戻せませんでした ポンっと増えちゃった体重は早めに頑張れば戻るらしいからこのまま良食日きあい入れて頑張れば近い目標の50kg台きれるかも…
昨日から始める予定の月曜断食が 主人の一言でぶち壊しに 家族とのお祝いを楽しめないなんてあり得ない的な事言われて回転寿司に行く羽目に それで お昼に回転寿司で食べちゃったもんだから 食欲止まらなくなって お夕飯もこれまでと一緒で食べおさめ的な量…
スタート時、2019年8月27日 体重 57.6Kg 体脂肪率 38.8% 月曜断食スタート 2019年10月14日 体重 53.9Kg 体脂肪率35.0% 月曜断食の本を買ってまだ読みきれてないけどスタートします❣️ この土日で1.4Kgも増えました 美食日の過ごし方をもうちょっと勉強しなき…
「月曜断食」の本買いました！！ さすがこの本面白いので、一気読み出来そうな本なのに三連休なのもあり、子供の行事で読みたいのに全然読めず 意志の弱い自分自身の為に モチベーション下がった時にやる気を振るい立たせる為に読み返したいのでまとめます❗️…
「月曜断食」 月曜断食の本確か昔買ったのに その時は、酵素ファスティングに夢中だったので 大して読まずにどこかに ツイッター始めてファスティング仲間探してるうち に月曜断食で成果をあげてる人の多さに気付く！！ 読みたくて本を散々探したけど見つけ…
やっぱり昨日の激減はただの脱水症状でした。 昨日一日中酵素ドリンクだけで過ごしたけど ＋0.2Kgでした☺️ スタート時、2019年8月27日 体重 57.6Kg 体脂肪率 38.8% 月曜断食スタート 2019年10月3日 体重 54.0Kg 体脂肪率35.0% 体重 52.5Kg （★前日 +0.2kg ★t…
スタート時、2019年8月27日 体重 57.6Kg 体脂肪率 38.8% 月曜断食スタート 2019年10月3日 体重 54.0Kg 体脂肪率35.0% 月曜断食は10月8日で辞めました 体重 52.3Kg （★前日 −1.1kg ★total -5.3kg ） 体脂肪率 33.6% （★前日比−1.1%★total-5.2%） なんと -1.1K…
🐷スタート時、2019年8月27日 体重 57.6Kg 体脂肪率 38.8% 🐷月曜断食スタート 2019年10月3日 体重 54.0Kg 体脂肪率35.0% 🧡体重 53.4Kg （★前日 ±0kg ★total -4.2kg ★月断 −0.6Kg） 🧡体脂肪率 34.7% （★前日比−2.2%★total-4.1%★月断−0.3%）
今日は、10月8日 月曜断食始めてから6日目です なかなか上手くできない スタート時、2019年8月27日 体重 57.6Kg 体脂肪率 38.8% 月曜断食スタート 2019年10月3日 体重 54.0Kg 体脂肪率35.0% 体重 53.4Kg （★前日 +0.1kg ★total -4.2kg ★月断 -0-6Kg） 体脂肪…
🐷スタート2019年8月27日 体重 57.6Kg 体脂肪率 38.8% 🐷月曜断食スタート 2019年10月3日 体重 54.0Kg 体脂肪率35.0% 🧡体重 53.3Kg （前日±0kg total-4.3kg 月断-0.7Kg） 🧡体脂肪率 34.6% （前日比-0.1% total-4.6% 月断-0.4%） 朝 水だけ 昼 水だけ 夜 水だけ
今日は、水だけ断食の日 ちょうど注文していたつけまつげセットが目に入り気を紛らわす為にやってみました！ つけまつげってお店でやってもらうと5000円〜 10000円くらいですかね⁉️ まつげパーマは若い時に一度やってもらった事があるけと、つけまつげは初め…
昨日の夜沢山食べて飲んだ割には プラスマイナスゼロでした！ なので調子に乗って 夜は家で飲みました しかもポテチとかチョコレートとかも食べちゃった けど、明日は不食日なので気合い入れて頑張ります❣️ スタート2019年8月27日 体重 57.6Kg 体脂肪率 38.8…
スタート2019年8月27日 体重 57.6Kg 体脂肪率 38.8% 2日目 体重 53.3Kg （前日±0kg total-4.3kg） 体脂肪率 34.9% （前日比+0.1% total-3.9%） 昨日、飲みすぎた 食べ物は気をつけたのにアルコールの量が多いと減らない⁉️ 木曜日から月曜断食スタートしたけ…
2019年 １０月４日金曜日 月曜断食2日目 スタート2019年8月27日 体重 57.6Kg 体脂肪率 38.8% 体重 53.3Kg （前日-0.7kg total-4.3kg） 体脂肪率 34.8% （前日比-0.2% total-4.0%） ショックです 朝起きたらがきてました。 せっかくの人生初の月曜断食スター…
やっぱり昨日の暴食で増えてる🙀 昨日、久しぶりのママ友とランチ、イタリアンコース💦 そして、夜もお腹がすいて飲み食べ放題 なので今日から月曜断食やってみます❣️ 初日の今日は水だけです💦 耐えられるのか⁉️
ロングファスティング始めます！！ 今朝の体重 54.15ｋｇ 37.4％
ファスティング断念 ふぁーー💦 やっと年明けファスティングする気になって 朝、昼と酵素ドリンクでスタートしたのに 、、、、
食べだめ悪いと分かっていても ここ2、3日ファスティングを始めようかなと思いつつなかなか始められないでいます。 毎回そうなんですが、 、、、、
とうしてだろう 私何度となくファスティングをしています。 6日間、完全に3食酵素ドリンクだけも2度成功してるんです。 必ず3.５ｋｇは痩せてるんです。 だけど、リバウンド 理由は簡単なんです。 きっと回復食がうまく出来てないʅ（◞‿◟）ʃ きっと、、、って…
１月６日 ☆体重 53.7ｋｇ ☆体脂肪率 56.9％ 🥣朝食 鯖缶と豆腐の醤油スープ ジンジャーティー（黒糖入り） 🥣昼食 🥣夕食 ビール🍺500ml×2 焼酎 500ml×1 その後、酔っ払っておせんべいやらクッキーやらチョコレート🍫 ダメダメです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
１２月２２日 お友達が明日からファスティングするってLINEをくれたので急に便乗ファスティングすることにしました！ 夜 53.8ｋｇ 37.0% 増えてる この後、 飲みかけの炭酸飲料をすてました^_^ そしてライザップ風スクワット左右１５回 １２月２３日 朝 52.5…
やはり、今日もスタートできずでした。 うーーーん、 朝、昼はちゃんと酵素でいけたんですけど、 夕飯に子供達と一緒に食べてしまいました 朝一でホットヨガ1時間受講してきました。 汗かいた後に食べないで過ごせた事は一歩前進かな^_^ 朝食 酵素40mlを320m…
いよいよスタートです。 昨日の暴飲暴食後の記録は、 体重 55.7Kg 体脂肪率 38.0% そして今朝、 体重 54.4 Kg （昨晩から−1.3Kg） 体脂肪率 38.4% 朝食 ◦酵素・・・20ml 8倍の炭酸水割り （ 水分160ml） ※4〜6倍で薄めると書いてあるけど 私には濃すぎるので…
やっと酵素ドリンクも届いたので明日からファスティング始めたいです。 今回は、何日間やるかは計画せず 体調に合わせてですが、 6日間くらいまで延長してみようと思います。 前回は、優光泉の梅味でしたが今回は スタンダード味1200mlを注文♡ 炭酸水と、120…
朝 体重 51.75ｋｇ（−2.5ｋｇ）（昨晩−0.6ｋｇ） 体脂肪率 35.1%
